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    ¿CÓMO ES UNA BUENA ALIMENTACIÓN?

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    Fecha de inscripción : 22/12/2008

    ¿CÓMO ES UNA BUENA ALIMENTACIÓN?

    Mensaje por Admin el Miér Dic 24, 2008 1:46 am

    CÓMO ES UNA BUENA ALIMENTACIÓN ?



    Una alimentación equilibrada y saludable es aquélla que hace posible que la persona tenga un buen estado de salud que le permita hacer o desarrollar sus actividades diarias y cotidianas de manera normal, que permita cubrir todas sus necesidades nutritivas. La alimentación equilibrada tiene que cumplir los siguientes requisitos: La ración diaria de alimento tiene que aportar los Nutrientes energéticos necesarios para que el organismo funcione correctamente, de lo contrario podrían aparecer síntomas como el cansancio, la falta de concentración, irritabilidad, etc..
    Es preciso comer una gran variedad de alimentos en cantidad suficiente y de manera equilibrada para poder cubrir el aporte necesario de glúcidos y lípidos, proteínas y vitaminas así como de elementos minerales y agua.
    Comer suficientes alimentos que contengan harina o fécula y un poco de fibra.
    Es recomendable comer poco a poco y masticar bien.
    Comer un primer plato, segundo plato y postre.
    No saltarse ninguna comida .
    Es importante mantener un peso estable ya que es signo de equilibrio nutritivo.
    Y recordar sobre todo... QUE COMER Y BEBER CORRECTAMENTE FORMAN
    PARTE DE LA ALEGRÍA DE VIVIR.

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